Pilek biasanya mulai relatif biasa: hidung berair atau batuk kecil, mungkin sedikit kelelahan. Jika dibiarkan, Anda bisa menemukan diri Anda terbangun dan merasa benar-benar sengsara. Kabar buruknya adalah bahwa antibiotik tidak akan bekerja pada pilek, dan obat lain hanya meringankan gejala Anda. Meskipun sauna tidak akan menyembuhkan Anda karena kedinginan, ini adalah cara yang baik untuk membuat diri Anda merasa lebih baik.
kredit: Goodshoot / Goodshoot / Getty Images Interior dari ruang sauna
Sauna dan Pilek: Meningkatkan Suhu Tubuh Anda
kredit: Pixland / Pixland / Getty Images Wanita bersantai di sauna
Menurut artikel "Sauna and Health," oleh Mikkel Aaland, duduk di sebuah ruangan dengan suhu 192 derajat Farenheit memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Manfaat ini termasuk menghilangkan ketidaknyamanan yang terkait dengan hal-hal seperti hangover, arthritis dan bahkan pilek biasa. Hal ini dikuatkan oleh Webmd.com, yang menggambarkan studi 1989 Jerman di mana orang-orang yang mengambil dua sauna sehari hanya terserang flu setengah kali jumlah orang yang tidak mengambil sauna sama sekali. Alasan sauna membantu adalah bahwa ketika Anda duduk di dalamnya, Anda menghirup udara yang lebih dari 80 derajat hangat. Virus dingin tidak dapat bertahan hidup pada suhu tinggi ini. Pada dasarnya, apa yang Anda lakukan untuk tubuh Anda secara manual mendorong kondisi demam. Demam berfungsi untuk mengurangi infeksi virus dengan meningkatkan suhu internal tubuh Anda ke titik di mana virus tidak dapat bertahan. Ketika Anda duduk di sauna, Anda meningkatkan suhu tubuh Anda. Oleh karena itu, duduk di sauna membantu mengurangi jumlah virus di tubuh Anda seperti demam. Ini berarti bahwa sauna baik untuk flu.
Sauna dan Pilek: Meningkatkan Pernapasan
kredit: Kevork Djansezian / Getty Images News / Getty Images Ruang Sauna
Sauna juga membantu meningkatkan pernapasan Anda, yang mungkin terhambat karena tersumbat di sinus dan paru-paru Anda. Dengan duduk di sauna, udara yang hangat membantu membuka saluran udara Anda, membuatnya lebih mudah untuk bernafas dan lebih mudah untuk mengeluarkan lendir dan cairan lain dari tubuh Anda. Ketika Anda mengusir cairan ini, Anda membersihkan tubuh virus dan membantu tubuh menjadi lebih cepat. Karena udara yang hangat juga membantu Anda bernapas lebih mudah, ini membantu membuat Anda merasa lebih baik.
kredit: Jupiterimages / Comstock / Getty Images Ember kayu di sauna
