Sejak perkembangannya, Gatorade telah menjadi minuman populer dengan atlet dan orang-orang yang menjalani gaya hidup aktif. Ini mengandung bahan yang membantu untuk mengganti cairan yang hilang selama latihan dan pasokan energi.
Banyak atlet menggunakan Gatorade.
Sejarah Gatorade
Gatorade dikembangkan di 1965 di Universitas Florida oleh Dr. Robert Cade, Dr Dana Shires, Dr. H. James Free dan Dr. Alejandro de Quesada. Mereka mengembangkan minuman untuk membantu memerangi efek panas dan stres pada pemain sepak bola universitas.
Bahan Utama Gatorade
Gatorade mengandung campuran gula sederhana, natrium, elektrolit, dan perasa.
Manfaat Gatorade
Tubuh Anda menerima energi dari gula di Gatorade. Natrium dalam Gatorade membantu Anda menghindari dehidrasi. Elektrolit dalam Gatorade membantu menjaga keseimbangan kehilangan cairan dan retensi cairan.
Informasi Gizi
Botol 609-gram rata-rata Gatorade mengandung kalori 158, 238 miligram sodium, 39 gram karbohidrat (32 gram dari gula) dan 0 gram lemak, protein, kolesterol dan serat.
Berapa Banyaknya Terlalu Banyak?
Gatorade adalah minuman sehat tetapi jika Anda minum terlalu banyak, Anda bisa menambah berat badan dan mempertahankan air. Minum tiga Gatorade sehari akan memberikan kalori 474 tambahan ke diet Anda. Itu hampir 25% dari kalori harian Anda berdasarkan diet 2,000-kalori per hari. Tiga Gatorades mengandung miligram sodium 714. Ini adalah 30% dari sodium yang direkomendasikan berdasarkan diet 2,000-kalori per hari. Moderasi adalah kunci untuk hidup sehat. Jika Anda minum Gatorade, pastikan bahwa Anda mengambil kalori dan natrium ke akun dengan total asupan makanan Anda.
Efek negatif
Sampai saat ini tidak ada efek negatif dari minum sejumlah besar Gatorade selain berat badan dan retensi cairan.
