Sauna inframerah sering disebut-sebut sebagai menawarkan banyak manfaat kesehatan - dari meningkatkan sirkulasi darah untuk membersihkan tubuh dari racun berbahaya - tetapi ada juga risiko yang terkait dengan mereka. Sauna inframerah, yang menggunakan pemanas untuk memancarkan panas pancaran inframerah langsung ke dalam tubuh, dapat menyebabkan panas berlebih, dehidrasi dan penipisan elektrolit, selain memobilisasi racun di sekitar tubuh dan memperumit penyakit yang sudah ada sebelumnya.
Sauna inframerah adalah sauna kecil dan portabel yang dapat dipasang orang di rumah mereka.
Potensi untuk Overheating
Sauna inframerah - yang menurut Dr. Mehmet Oz, memberikan panas inframerah dan menyaring sinar ultraviolet yang berbahaya - tidak menjadi panas seperti sauna biasa, mencapai suhu dari 100 hingga 140 derajat F dibandingkan dengan 160 sauna tradisional ke 180 derajat F. Namun, karena orang sering berada di dalam sauna inframerah untuk waktu yang lama, potensi untuk terlalu panasnya tubuh sangat tinggi. Dr. Andrew Weil mengatakan bahwa 10 hingga 20 menit lebih dari cukup waktu dalam sauna inframerah.
Dehidrasi
Karena sauna dirancang untuk membuat orang berkeringat, secara teoritis mengeluarkan racun dari tubuh, dehidrasi pasti akan terjadi jika pengguna sauna inframerah tidak cukup minum air. Kemungkinan dehidrasi dengan penggunaan sauna inframerah tumbuh lebih tinggi ketika seseorang meminum alkohol atau minuman manis sebelum menggunakan sauna inframerah. Orang dewasa yang lebih tua lebih mungkin mengalami dehidrasi saat menggunakan sauna inframerah daripada orang yang lebih muda.
Memobilisasi Racun
Dokter Seattle Dietrich Klinghardt mencatat bahwa sementara sauna inframerah dapat membersihkan tubuh dari racun, mereka juga dapat memobilisasi racun dari satu bagian tubuh ke bagian lain. Ada kemungkinan residu dari obat-obatan lama dan obat-obatan psikedelik dilepaskan ke dalam sistem selama sesi sauna inframerah, yang dapat berbahaya bagi pasien sauna yang tidak diawasi.
Efek Samping pada Penyakit dan Kondisi
Mereka yang mengalami cedera sendi sebaiknya tidak menggunakan sauna inframerah karena panas langsung dapat menyebabkan pembengkakan tambahan. Menurut Weil, mereka yang memiliki kondisi jantung atau tekanan darah tinggi harus menahan diri dari penggunaan sauna juga.
Kondisi lain yang berpotensi diperburuk oleh penggunaan sauna inframerah adalah hemofilia, tumor otak, kehamilan, implan payudara silikon, multiple sclerosis, diabetes, pektoris angina tidak stabil dan stenosis aorta berat.
Orang dengan alat pacu jantung, pin dan batang implan, dan implan koklea harus berkonsultasi dengan dokter mereka tentang apakah perangkat khusus mereka akan aman di sauna inframerah.
