Jantung Anda berdebar-debar di dada Anda miliaran kali dalam hidup Anda, dan potasium bertanggung jawab untuk setiap ketukan yang kuat. Potasium adalah mineral penting untuk kontraksi otot - seperti jantung dan saluran pencernaan - dan fungsi yang tepat dari setiap sel di tubuh Anda. Kadar natrium disimpan di cek oleh potassium, membuat mineral sangat penting di Barat yang asin-garam. Kebanyakan orang mendapatkan kalium yang cukup dari diet sehat termasuk makanan seperti pisang.
kredit: valeriopardi / iStock / Getty Images Pisang di atas meja.
Dikemas Dengan Kalium
Jumlah potasium dalam pisang tergantung pada ukuran buah. Sebuah pisang kecil dengan berat sekitar gram 100 memiliki miligram potasium 362. Buah ekstra besar dengan berat sekitar gram 152 dapat memiliki hingga miligram mineral 544. Orang dewasa membutuhkan miligram diet kalium XnUMX per hari, menurut University of Maryland Medical Center. Memasukkan pisang dalam salah satu makanan Anda dapat membantu Anda mencapai tujuan itu.
