Cara Menggunakan Bola Meditasi. Banyak disiplin meditasi menggunakan sepasang bola logam kecil, yang biasa disebut bola meditasi atau bola kesehatan, sebagai sarana untuk meningkatkan konsentrasi. Bola meditasi juga biasa digunakan oleh orang-orang dari segala usia sebagai sarana membangun jari dan kekuatan tangan, mengurangi stres dan mencegah penyakit melalui aliran darah yang lebih baik.
Gunakan Bola Meditasi
Pelajari Teknik Menggunakan Bola Meditasi
Langkah 1
Letakkan telapak tangan Anda mendatar. Anda dapat menggunakan bola meditasi tidak hanya selama meditasi, tetapi juga kapan saja Anda duduk atau saat berjalan.
Langkah 2
Tempatkan kedua bola meditasi di telapak tangan Anda.
Langkah 3
Gunakan jempol Anda untuk mendorong bola yang terdekat dengan pergelangan tangan Anda ke arah jari kelingking Anda.
Langkah 4
Angkat jari kelingking Anda untuk memandu bola ke arah jari manis Anda. Bola lainnya sekarang harus menjadi yang paling dekat dengan pergelangan tangan Anda.
Langkah 5
Gunakan masing-masing jari Anda, secara berurutan, untuk memandu bola atas sepanjang tangan Anda searah jarum jam. Sementara itu, gunakan jempol dan pangkal telapak tangan Anda untuk memandu bola yang terdekat dengan pergelangan tangan Anda ke arah jari kelingking Anda.
Langkah 6
Ulangi hingga Anda merasa nyaman menggerakkan bola-bola meditasi dalam gerakan yang cair.
Langkah 7
Pertahankan kedua bola saling berhubungan satu sama lain setiap saat. Mereka seharusnya tidak saling membenturkan dan mengalihkan konsentrasi Anda.
Langkah 8
Tingkatkan kecepatan Anda saat Anda semakin mahir mengendalikan bola meditasi.
Langkah 9
Membalikkan arah bola-bola meditasi dengan menggunakan ibu jari untuk mengarahkan bola yang terdekat dengan pergelangan tangan Anda ke arah jari telunjuk Anda alih-alih ke arah jari kelingking Anda. Gerakan berlawanan arah jarum jam ini membutuhkan lebih banyak latihan, tetapi merupakan cara yang efektif untuk memvariasikan tusukan fisik yang dibuat oleh bola-bola meditasi di jari-jari Anda.
Langkah 10
Belajarlah lagi. Kunjungi situs web Asosiasi Obat Cina Cina untuk mengetahui lebih lanjut tentang bola kesehatan Cina (lihat Sumberdaya di bawah).
