Air liur yang diproduksi tubuh kita bersifat asam, alkali atau netral dalam keseimbangan pH. Jika air liur Anda terlalu asam, Anda bisa mengalami masalah seperti gigi berlubang, mulut kering dan bau mulut. Adalah mungkin untuk membawa keseimbangan pH dalam mulut Anda ke tingkat normal dan Anda dapat melakukannya secara alami.
kredit: pilipphoto / iStock / GettyImages Makan makanan Alkalin tinggi dapat membantu mengurangi air liur asam.
Uji keseimbangan pH Anda. Untuk menentukan seberapa asam saliva Anda, uji keseimbangan pH mulut Anda dengan strip pH, dijual di atas meja di toko obat. Strip ini akan menunjukkan tingkat keasaman air liur Anda dalam skala numerik. Jika tingkat pH Anda di bawah 7.0, air liur Anda dianggap asam.
Ubah pola makan Anda. Makanan yang Anda makan memainkan peran besar dalam keasaman air liur. Daging, telur, ikan dan beberapa produk susu sangat asam dan dapat mempengaruhi keseimbangan pH Anda. Kurangi jumlah makanan ini dan tingkatkan asupan makanan basa seperti buah beri, buah-buahan dan sayuran. Almond juga bersifat basa dan memakan beberapa dari ini per hari dapat mengurangi kadar asam Anda jika mereka tidak terlalu tinggi.
Tambahan dengan mineral alami. Mineral seperti kalsium dan magnesium memainkan peran penting dalam menjaga tingkat pH yang sehat. Anda harus membicarakan kekhawatiran Anda dengan dokter Anda dan mencari tahu berapa banyak mineral yang mungkin Anda butuhkan.
Tingkatkan asupan makanan dan jus yang mengandung potasium. Kalium adalah komponen vital lainnya dalam menjaga keseimbangan pH yang sehat. Tomat, kentang, dan pisang kaya akan potasium.
Hindari makanan dan minuman yang sarat dengan gula. Jika air liur Anda bersifat asam, mengonsumsi jumlah gula berlebih akan semakin mengiritasi kondisi. Ganti juga minuman ringan dan kopi dengan air.
Referensi
Memahami Tingkat pH
